Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng và mẹ sau sinh lâu năm

313

Bạn là dân văn phòng ngồi thường xuyên, ít vận động khiến mỡ bụng tích tụ? Bạn sinh con lâu năm nhưng bụng vẫn to, không thể săn chắc? Đây là vấn đề nan giải khiến cho nhiều chị em lo lắng. Công cuộc tìm lại vòng eo, giảm mỡ bụng nhanh cho dân văn phòng và mẹ sinh lâu năm sẽ được chúng tôi  chia sẻ sau đây.

Đẹp hoàn hảo chỉ với rượu gừng nghệ hạ thổ sau sinh
Giảm mỡ bụng, sở hữu vòng eo con kiến với 3 cách cực đơn giản tại nhà

Công cuộc tìm lại vòng eo, giảm mỡ bụng nhanh cho dân văn phòng và mẹ sinh lâu năm.
Công cuộc tìm lại vòng eo, giảm mỡ bụng nhanh cho dân văn phòng và mẹ sinh lâu năm.

Giảm mỡ bụng cho dân văn phòng và mẹ sau sinh lâu năm không dễ

Vòng eo thon gọn luôn là điều mà chị em ao ước, nhưng tuổi tác, những lần sinh đẻ, ngồi nhiều, chế độ sinh hoạt không khoa học… đã lấy đi nét quyến rũ đó của chị em. Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất?

Văn phòng là đối tượng dễ bị béo bụng do đặc thù công việc phải ngồi nhiều, lượng mỡ chủ yếu tích tụ vùng bụng và mông, tạo thành từng ngấn mỡ. Các chị em sau sinh thì do thời kỳ mang thai và sinh nở bổ sung quá nhiều dưỡng chất ít vận động nên mỡ thừa xuất hiện nhiều, có tới 90% là mỡ trắng không chỉ làm thân hình sồ sề mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp.

Phương pháp giảm cân cho các chị em sau sinh và văn phòng cần đáp ứng tiêu chí tiết kiệm thời gian, không phải quá kiêng khem trong ăn uống, không cần nghỉ dưỡng… Đây quả là điều khó khăn. Vậy phải thế nào?

Giảm mỡ bụng nhanh cho dân văn phòng và mẹ sinh lâu năm

Kiểm soát được nguồn năng lượng mỗi ngày

Việc kiểm soát được nguồn năng lượng mỗi ngày nạp vào cơ thể sẽ đem đến hiệu quả trong giảm cân, giảm mỡ bụng. Hãy kiểm soát calo và lượng chất béo, “khống chế” bản thân, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với tiếp xúc bia rượu, đồ uống có gas, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường ngọt, đồ ăn nhanh…

Hãy luyện thói quen tập trung khi ăn

Theo các chuyên gia khả năng tập trung cho ăn uống ảnh hưởng tới tiêu hóa và có thể giúp bạn giảm mỡ bụng. Hãy nhớ nhai thật kỹ khi ăn, lúc này dạ dày của bạn sẽ đỡ mệt hơn, bạn sẽ có cảm giác ngon miệng hơn, no lâu hơn và bỏ được thói quen ăn vặt thường xuyên.

Ngược lại nếu như bạn mải mê tập trung một công việc gì khác trong khi ăn, chẳng hạn vừa ăn vừa làm việc, vừa ăn vừa xem phim… ngoài gây đau dạ dày thì sẽ quên đi cảm giác đã no, và bạn ăn nhiều hơn, năng lượng dung nạp vào cơ thể quá mức cần thiết.

Bạn thấy đấy, cách ăn thế nào cũng là một trong những bí quyết giảm mỡ bụng mà chúng ta nên học tập.

Ngồi đúng tư thế

Những tư thế như cong lưng, vắt chân, gập bụng… là thói quen ngồi có hại cho sức khỏe mà bạn nên bỏ. Chúng không chỉ tổn hại phần lưng mà còn ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ bụng của bạn.

Do đặc thù công việc phải ngồi một chỗ, dân văn phòng dễ khiến mỡ bụng “xâm lấn” mạnh mẽ vào eo thon. Tốt nhất là ngay từ bây giờ, bạn nên tạo thói quen ngồi đúng tư thế, lưng thẳng, chân vuông góc với mặt sàn. Đây là tư thế mà vừa giúp giảm béo bụng vừa ngăn thoái hóa xương cột sống.

 Việc ngồi thẳng lưng, ưỡn thằng người ra trước siết chặt bụng cần nhiều nhóm cơ trong cơ thể hoạt động, vì thế mà giúp bạn đốt được năng lượng dư thừa.

Việc ngồi thẳng lưng cũng giúp bạn thêm cảm hứng làm việc, thúc đầy hormone cortisol, hỗ trợ giảm stress hiệu quả.

Ngồi đúng tư thể đỡ mỏi lưng cổ, lại vừa có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.
Ngồi đúng tư thể đỡ mỏi lưng cổ, lại vừa có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.

Giữ ấm cơ thể

Nghe thì có vẻ không liên quan thế nhưng, cơ thể bạn có nhiều khả năng lưu trữ chất lỏng và chất béo, dễ dàng phát triển các mô mỡ dưới da theo thời gian. Thêm vào đó, môi trường văn phòng bật điều hòa thường xuyên, việc cơ thể bạn hạ nhiệt là điều khó ránh khỏi. Hãy chú ý giữ ấm cơ thể của bạn, đặc biệt là ở những nơi mạch máu lớn như cổ, bụng và mắt cá chân, vì khi nhiệt độ lạnh có thể ảnh hưởng sự lưu thông máu, dẫn đến tình trạng toàn cơ thể bị hạ nhiệt.

Massage bằng rượu gừng nghệ, và chườm bụng bằng muối thảo dược

Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả cho chị em sau sinh lâu năm và dân văn phòng nhiều mỡ thừa tích tụ. Chị em dùng rượu gừng nghệ hạ thổ 3 tháng 10 ngày, thấm vào khăn mềm, thoa lên vùng bụng, sau đó dùng tay massage bụng trong khoảng 10 – 15 phút.

Gừng với tinh chất gingerol sẽ làm nóng vùng bụng, tiêu mỡ cục bộ thêm vào đó, rượu như chất dẫn giúp tinh dầu thấm sâu vào mỡ tăng phân hủy mỡ; và nghệ thì tái tạo da, cho da sáng hơn, đỡ nhăn nheo.

Sau khi thực hiện massage bằng rượu gừng nghệ, thì dùng muối thảo dược rang nóng, cho vào túi vải và chườm bụng. Thành phần muối thảo dược là muối tinh, gừng ta, nghệ ta, sả, quế… giúp làm ấm bụng, tan chảy mỡ thừa; thêm vào đó, sả, quế còn đem lại mùi hương giúp chị em được thư giãn tối đa.

Hiểu được nhu cầu của chị em, rượu gừng nghệ hạ thổ và muối thảo dược đã được Đông Y Minh Châu sản xuất, cung cấp đến chị em sản phẩm có nguồn nguyên liệu an toàn, chế biến công phu, đã được kiểm tra và chứng nhận bởi Tổng cục Tiêu chuẩn đo lường chất lượng.

Đông Y Minh Châu tự hào là thương hiệu cung cấp sản phẩm giảm béo an toàn, hiệu quả cho chị em.
Đông Y Minh Châu tự hào là thương hiệu cung cấp sản phẩm giảm béo an toàn, hiệu quả cho chị em.

Giảm mỡ bụng nhanh cho dân văn phòng và mẹ sinh lâu năm mà chúng tôi cung cấp hi vọng rằng đã giúp chị em có được những thông tin hữu ích. Hãy kiên trì thực hiện để sớm lấy lại vòng eo quyến rũ của mình, các nàng nhé!

Bạn đang xem :Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng và mẹ sau sinh lâu năm

Đặt hàng ngay hôm nay để hưởng ưu đãi khủng

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here