Giảm mỡ bụng, sở hữu vòng eo con kiến với 3 cách cực đơn giản tại nhà

476

Mỡ bụng vừa gây mất thẩm mỹ, lại vừa ảnh hưởng sức khỏe. Làm thế nào để loại bỏ tình trạng này? Hãy tham khả ngay những cách đơn giản tại nhà có thể làm đánh bay lớp mỡ thừa đáng ghét đó.

Mỡ bụng xuất hiện có thể do bạn ngồi quá nhiều, tích tụ mỡ thừa vùng bụng, do bạn ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán mà rất ít ăn trái cây và rau củ, do bạn lười vận động, do chế độ sinh hoạt của bạn không khoa học, thường xuyên thức khuya dậy muộn?… và còn hàng nghìn lý do khác. Nguyên nhân nào đi nữa, thì viẹc sở hữu một vòng eo bánh mỳ cũng thật sự không hấp dẫn, khiến bạn tự ti. Những biện pháp thực hiện tại nhà mà có thể làm ggiảm mỡ bụng hiệu quả, lấy lại vòng eo thon gọn một cách an toàn là đièu nhiều người quan tâm.

Giảm mỡ bụng với thực đơn Low Carb

Nhiều người biết đến chế độ ăn kiêng Low Carb, đó là loại bỏ trong thực đơn hàng ngày những món ăn chứa nhiều tinh bột, đường, chất béo và chỉ cung cấp cho cơ thể protein, calo và những khoáng chất cần thiết. Cách thực hiện không quá khó, chẳng hạn:

– Bữa sáng:Ăn một quả trứng ốp, 1 miếng thịt bò nhỏ. Lưu ý là trứng ốp không sử dụng mỡ động vật mà sử dụng dầu thực vật. Đây là một khẩu phần ăn hoàn toàn không cung cấp chất béo mà vẫn có đủ năng lượng cho ngày mới.

– Bữa trưa: Salad xà lách cùng cà chua bi – những loại rau củ này không chứa nhiều đường, phù hợp với Low Carb.

Món chính của bữa trưa là thịt gà hoặc một số loại hải sản như cá hồi, cá thu. Chế biến các món ăn bằng rất ít dầu mỡ.

Tráng miệng buổi trưa với nước ép cà rốt. Chúng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm béo rất tốt.

-Bữa tối : có thể ăn ít hơn so với những bữa trưa nhằm hạn chế tích tụ mỡ ở vùng bụng. Có thể là 1 ly sữa nóng không đường, thịt bò, và 1 quả táo.

Phương pháp này khá hiệu quả, tuy nhiên, cần chú ý không thực hiện lâu dài vì sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt lắm cho sức khỏe của bạn.

Tích cực tập luyện thể thao

Tập luyện thể dục thể thao cải thiện sức khỏe, rất tốt để giảm mỡ bụng. Vì thế, đừng bỏ qua chế độ tập luyên đều đặn hợp lý chị em nhé!

Đối với những chị em văn phòng quỹ thời gian rảnh eo hẹp hãy chọn những bộ môn thể thao đớn giản có thể thực hiện tại nhà bất cứ khi nào rảnh rỗi như nhảy dây, lắc vòng, chạy bộ bằng máy… Đây là cách mà nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy lượng mỡ bụng giảm đi đáng kể.

Ngoài tập luyện, chị em cũng nên nhớ không nên ngồi lâu một chỗ. Sau mỗi giờ làm việc nên đi lại, thực hiện những động tác nhẹ nhàng trong vài phút để tránh tích tụ mỡ bụng.

Giảm mỡ bụng đơn giản bằng rượu gừng nghệ

Đây là phương pháp tuyệt vời để làm giảm béo bụng cho các chị em đặc biệt là những chị em bị xồ sề sau khi sinh. Bên cạnh đó, lại còn giúp chị em có được làn da trắng hồng hào. Tại sao lại vậy? Sở dĩ rượu gừng nghệ hạ thổ có tác dụng tuyệt vời đó là do chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng vùng bụng kết hợp với rượu làm chất dẫn, tăng sinh lượng nhiệt giúp tiêu mỡ kết hợp với nghệ tái tạo da, làm mờ dần rạn nhăn da. Cách thực hiện cũng khá đơn giản, chỉ cần chuẩn bị khoảng 1 kg nghệ ta, 1 kg gừng ta, 3 – 4lít rượu trắng lên men, sau đó rửa sạch gừng nghệ, giã nát, cho vào hũ, đổ rượu vào ngập gừng nghệ, rồi đậy kín nắp hũ, hạ thổ 3 tháng 10 ngày. Còn nếu bạn chọn mua rượu gừng nghệ chế biến sẵn hãy chọn địa chỉ uy tín có nguồn nguyên liệu sử dụng an toàn, là nghệ ta, gừng ta, và rượu lên men chuẩn.

Sau khi đã có hỗn hợp rượu gừng nghệ hạ thổ, chị em chỉ cần cho khoảng 10 – 20ml ra bát, dùng khăn mềm thấm rượu này thoa lên vùng da, massage nhẹ nhàng bằng tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện liên tục, thường xuyên trong 1 tháng sẽ giúp bạn thấy được điều thay đổi đáng ngạc nhiên.

Không quá khó, có thể thực hiện tại nhà, không tốn kém, hãy thực hiện ngay để vòng 2 của bạn được thon gọn và hấp dẫn hơn. Chúc bạn nữ thành công với 3 phương pháp giảm mỡ bụng mà chúng tôi chia sẻ trên!

Bạn đang xem :Giảm mỡ bụng, sở hữu vòng eo con kiến với 3 cách cực đơn giản tại nhà

Đặt hàng ngay hôm nay để hưởng ưu đãi khủng

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here