Hạnh nhân là một trong những loại hạt dinh dưỡng được nhiều chị em sử dùng, tuy nhiên ăn hạnh nhân có nổi mụn không là điều mà nhiều chị em quan tâm. Cùng Từ Điển Sức Khỏe theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp mọi thắc mắc ăn hạnh nhân có làm tổn thương da không nhé!
Giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân
Hạnh nhân từ lâu được đã được biết đến là loại hạt dinh dưỡng, trong hạnh nhân chứa nguồn năng lượng cực kì tốt, giàu chất béo không hòa tan, chất xơ, chất khoáng, protein và vitamin. Bên cạnh đó loại hạt dinh dưỡng này còn có tác dụng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, chất chống oxy hóa, giảm tỉ lệ mắc ung thư và kiểm soát lượng đường trong máu cực kì tốt.
Ăn hạnh nhân có nổi mụn không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy thì trong hạnh nhân chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, omega 6, chất béo nếu bạn sử dụng không đúng cách và đúng liều lượng có thể gây kích ứng trên da, khiến da bị nổi mụn tuy nhiên bạn cũng đừng lo nếu bạn quá nghiền loại hạt này mà không muốn khuôn mặt mình bị nổi mụn thì có thể tham khảo cách sử loại hạt này hiệu quả trong phần tiếp theo nhé.
Xem thêm:
Ăn hạnh nhân như thế nào để thỏa cơn thèm mà không lo bị mụn
Vốn dĩ hạnh nhân không gây ra mụn như nhiều người nghĩ nhưng nếu bạn ăn quá nhiều chúng trong một thời gian nhất định thì sẽ làm tăng lên các chất kích ứng có trong hạnh nhân vì thế mà mụn ra đời. Ăn hạnh nhân ở một hàm lượng vừa phải khoảng 20-35 hạt ( tương đương với 100gr ) chính là cách ăn khoa học đúng đắn nhất, nó không làm cho da bạn xấu hơn mà còn phát huy tác dụng thần kì của hạt hạnh nhân giúp làm sáng da.
Trong hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, vitamin B, chất chống oxy hóa và chất khoáng khác, việc sử dụng hạnh nhân đúng cách còn giúp bạn nâng cao sức đề kháng, bảo vệ tóc, nâng cao sức khỏe và phòng ngừa một số bệnh tật khác.
Một số cách làm bay mụn từ hạt hạnh nhân
Hạnh nhân ăn đúng cách, dùng đúng phương pháp sẽ đem lại những hiệu quả vô cùng bất ngờ cho bạn. Sau đây sẽ là một vài cách đơn giản mà lợi hại để làm bay mụn tại nhà bằng hạnh nhân:
- Dùng sữa rữa mặt hạnh nhân ( bột hạnh nhân và nước sạch)
- Dùng mặt nạ trị mụn ( bột hạnh nhân +bột đậu xanh+ lòng trắng trứng+nước cốt chanh)
- Kết hợp hạnh nhân với sữa chua, váng sữa hoặc salad
- Dùng sữa hạnh nhân kèm với chế độ ngủ nghỉ hợp lí (tốt nhất là sử dụng sữa hạnh nhân ít đường)
Cách bảo vệ da an toàn mà không cần dung tới bất kỳ một dược liệu nào hết
Tránh căng thẳng, stress, thức khuya: Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, duy trì ổn định về tâm lý, cảm xúc… không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa mụn, đặc biệt là mụn đầu đen. Thường xuyên tập thể dục, vận động để tăng cường sức khỏe, cũng như đề kháng cho làn da. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Không dùng mỹ phẩm bừa bãi: Luôn giữ da mặt thật sạch, tránh lạm dụng nước tẩy rửa làm mất lớp mỡ sáp bảo vệ da. Tránh các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu, không trang điểm quá dày… Khi bị mụn trứng cá mủ cần tạm ngừng dùng các loại mỹ phẩm. Tránh ánh nắng gay gắt bởi nó làm cho da bạn bị khô và tiêu diệt các tế bào, khiến da bạn tiết ra dầu nhiều hơn – nguyên nhân chủ yếu gây mụn.
Tránh nặn, bóp mụn: Nặn mụn sẽ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, có thể gây viêm nhiễm, sẹo xấu. Có thể dùng biện pháp tự nhiên như lột da mặt bằng mặt nạ trứng gà nhưng chỉ nên thực hiện khi mụn đã chín, nhân mụn đã cô đặc.
Tăng cường các thực phẩm tốt cho da: Cá, chất kẽm trong thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến… Uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt các loại hoa quả luôn là món quà lý tưởng cho làn da.
Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc xoay quanh vấn đề ăn hạnh nhân có nổi mụn không. Hãy luôn nhớ rằng không chỉ với hạnh nhân mà bất cứ loại hạt, loại thực phẩm nào khác nếu ăn đủ, đúng cách đều mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúc bạn luôn sống khỏe, vui tươi và yêu đời!
