[Review] Top 8+ thuốc tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhất

Thuốc tăng cường sinh lý nam là sản phẩm mà hầu hết đều được phái mạnh quan tâm bởi nó là một “trợ thủ đắc lực” trong đời sống vợ chồng đồng thời giúp nam giới sung mãn hơn trong chuyện “chăn gối”. Tuy nhiên có khá nhiều loại thuốc tăng cường sinh lực nam trên thị trường khiến các đấng mày râu hoang mang trong việc lựa chọn.

Trong bài viết dưới đây Từ Điển Sức Khỏe sẽ bật mí cho bạn 10 loại thuốc tăng cường sinh lực nam được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Mời các bạn cùng tham khảo nhé!

Top 8+ loại thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiện nay

Dưới đây là top những loại thuốc tăng ham muốn cho nam giới được các chuyên gia hàng đầu khuyên dùng. Để từ đó bạn có thể lựa chọn cho mình một loại thuốc phù hợp với vấn đề và đảm bảo sức khỏe của bản thân.

Viagra – thuốc tăng cường sinh lý nam của Mỹ

Viagra được các chuyên gia trong lĩnh vực nam khoa đánh giá là loại thuốc tăng cường sinh lý nam của mỹ tốt nhất. Sản phẩm có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh sildenafil, từ đó kích thích quá trình sản sinh GMPC tại hang của dương vật.

Ngoài ra, sản phẩm hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm đồng thời hỗ trợ chức năng sinh sản của nam giới và kéo dài thời gian quan hệ. Viagra là sản phẩm của công ty TNHH Pfizer – Mỹ.

Công dụng

  • Thành phần chính của Viagra là sildenafil, sản phẩm mang lại một số hiệu quả như sau:
  • Hỗ trợ tăng cường sinh lý nam và ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.
  • Hỗ trợ hoạt động giãn nở của các thành mạch tại dương vật.
  • Kích thích máu lưu thông đến dương vật, kéo dài thời gian quan hệ và độ cương cứng.
  • Kích thích ham muốn quan hệ của phái mạnh.

Cách dùng và liều dùng

  • Không dùng cho các bạn nam dưới 18 tuổi và mẫn cảm với thành phần của thuốc để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.
  • Dùng mỗi lần 1 viên trước với nước ấm trước khi quan hệ tình dục trước 60 phút.

Giá tham khảo

  • Sản phẩm được bán với giá khoảng 600-800.000đ/hộp.

Ngựa thái 7000mg – kéo dài thời gian quan hệ sau 30 phút

Thuốc cuong dương Ngựa Thái là sản phẩm cải thiện sinh lý nam của công ty Hong Kong Cow King Health Product Co.LTD– Thái Lan. Sản phẩm được đánh giá là top 1 thuốc tăng sự ham muốn của Thái Lan và đã có mặt trên thị trường Việt Nam trong hơn 10 năm qua. Sản phẩm có tác dụng hiệu quả chỉ sau 30 phút sử dụng nên được rất nhiều quý ông ưa chuộng.

Thuốc được bào chế dưới dạng viên với hàm lượng 7000mg và 9800mg. Tuy nhiên loại 9800mg có hàm lượng cao hơn và dễ gây tác dụng phụ nên không được ưa chuộng nhiều.

Thành phần

Thuốc cường dương Ngựa Thái được bào chế từ những thảo dược quý có tác dụng trong việc hỗ trợ và tăng chức năng sinh lý cho nam như: Boschniakia rossica, Nhung hươu, Sealwort, Nấm Malta, Bạch chỉ, nhân sâm, Sơn trà, Đông trùng hạ thảo, Cistanche, …

Tác dụng

Ngựa Thái là sản phẩm tăng cường sinh lực phái mạnh cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Theo nhà sản xuất cho biết sau  khi sử dụng thuốc khoảng 15-30 phút trước khi quan hệ sẽ mang đến hiệu quả như:

  • Tăng ham muốn quan hệ tình dục.
  • Tăng khả năng cương cứng của dương vật.
  • Kéo dài thời gian quan hệ từ 15-30 phút tùy cơ địa từng người.
  • Ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm, giúp quý ông tự tin hơn khi chinh phục bạn tình.
  • Tăng khoái cảm cho cả hai khi quan hệ.

Thuốc cường dương Ngựa Thái có giá bao nhiêu?

Sản phẩm có giá khoảng 450.000đ/hộp 10 viên. Tuy nhiên mức giá này có thể thay đổi tùy theo từng thời điểm và cơ sở kinh doanh.

Tem ngậm Sentrip chống xuất tinh sớm kéo dài quan hệ Hàn Quốc

Tem ngậm Sentrip là sản phẩm của công ty APS Global Co., Ltd – một trong những công ty chuyên về các dòng sản phẩm sinh lý nam được bộ y tế Hàn Quốc kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng cũng như hiệu quả. Sản phẩm được bào chế dưới dạng tem ngậm dưới lưỡi và có tác dụng chỉ sau khoảng 15 phút ngậm tem tan.

Thành phần chính của Sentrip bao gồm:

  • 20mg Tadalafil
  • Tá dược vừa đủ: nhung hươu, đông trùng, linh chi.

Tadalafil giúp tăng sự lưu thông máu đến dương vật, giúp kéo dài thời gian cương cứng và hạn chế xuất tinh sớm, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Hoạt chất này có tác dụng trong vòng 3-5h giúp bạn tự tin hơn khi ân ái với người yêu, bạn đời hay quan hệ vợ chồng.

Công dụng

  • Với những người bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm thì đây là một giải pháp hoàn hảo bậc nhất hiện nay.
  • Tăng thời gian quan hệ từ 15-30 phút tùy cơ địa từng người mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ và không gây hại cho sức khỏe sinh sản của người sử dụng.
  • Kéo dài thời gian cương cứng của dương vật.
  • Tăng cường ham muốn cho chồng khi quan hệ tình dục.
  • Cải thiện những biểu hiện suy giảm ham muốn, khó lên đỉnh, dương vật không cương cứng hoặc rối loạn khả năng ham muốn tình dục.

Giá bán

  • Sản phẩm được xách tay về thị trường Việt Nam có giá 890k/hộp 10 tem.

Mãnh lực Trường Xuân

Mãnh lực trường xuân là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý được các chuyên gia y học cổ truyền tại trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc. Sản phẩm được duy trì dựa trên sự sung mãn của người Thái đen, từ những thảo dược tự nhiên của người bản địa.

Ngay từ những ngày đầu mới ra mắt sản phẩm được xem là bảo bối của nhiều thế hệ giúp nam giới khỏe khoắn, dẻo dai, tráng kiện và sung mãn.

Thành phần

Thành phần của sản phẩm gồm 30 loại thảo dược quý có công dụng riêng, linh hoạt trong việc kích thích sự ham muốn cho phái mạnh. Có thể kể đến các vị thuốc như:

  • Sâm cau: giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, sản sinh nội tiết tố nam testosterone, giúp thư giãn cơ và giảm ức chế thần kinh.
  • Nấm tỏa hương: Có tác dụng bổ huyết, thận, tỳ vị, nhuận tràng, tốt cho người bị rối loạn cương dương.
  • Dâm dương hoắc: Tăng khả năng ham muốn quan hệ tình dục, cải thiện chức năng thận, gan.
  • Ba kích: có tác dụng bổ thận, tráng dương, mạnh gân cốt, hạn chế tình trạng xuất tinh, mộng tinh và cải thiện chức năng sinh lý.
  • Nhục thung dung: Cường dương, bổ thận, điều trị hiếm muộn, vô sinh khắc phục tình trạng di tinh, mất khả năng cương cứng.
  • Tang phiêu diêu, đông trùng hạ thảo, nhung hươu: giúp cố tinh, bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực cho phái manh.

Đặc biệt thành phần bài thuốc an toàn tuyệt đối cho người sử dụng nhờ có nguồn gốc từ vườn chuyên canh dược liệu sạch chuẩn GACP-WHO. Quy trình sản xuất khép kín cùng đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm.

Mãnh lực trường xuân hoàn chỉnh được ra mắt với 3 chế phẩm: Đại bổ hoàn, Bổ thận hoàn, Cố tinh trường xuân hoàn và Mãnh lực Trường xuân tửu. Theo khảo sát cho thấy thì

  • Gần 80 % lấy lại “đỉnh cao” sau chưa đến 3 tháng.
  • Khoảng 16% phong độ phòng the ổn định sau 4-5 tháng sử dụng.
  • Chỉ khoảng 3-4% người dùng nhận thấy tiến triển chậm. Điều này do cơ địa khó hấp thụ hoặc chế độ sinh hoạt chưa khoa học.

Công dụng

  • Hỗ trợ điều trị chứng liệt dương, vô sinh.
  • Tăng khả năng sản sinh nội tiết tố nam trong cơ thể.
  • Có tác dụng giúp người dùng bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực, lấy lại phong độ và bản lĩnh phái mạnh ^^.
  • Cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, lạnh tinh, rối loạn cương dương, tăng số lượng và chất lương tinh trùng.

Cách sử dụng:

  • Với bài thuốc thang thì 1 thang sắc chia làm 3 ngày uống ngày 2 lần.
  • Với sản phẩm mãnh lực trường xuân uống 12-14 viên/ngày chia làm 2 lần sáng tối sau khi ăn.

Giá bán tham khảo

  • Mãnh lực trường xuân: 750.000 VNĐ/lọ.
  • Mãnh lực trường xuân Plus: 950.000/lọ.

Cải thiện sinh lý nam Oyster Complete

Thuốc tăng cường sinh lực nam giới Oyster Complete là sản phẩm của công ty Good Health New Zealand – Úc. Được đánh giá là một trong những loại thuốc cường dương tốt nhất được bộ y tế Úc kiểm định và được cấp giấy phép lưu hành trên thị trường.

Công dụng

  • Hỗ trợ cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lý cho nam giới.
  • Kích thích sự hưng phấn, khoái cảm và kéo dài thời gian quan hệ.
  • Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục của nam giới.
  • Nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng được cải thiện.
  • Mang lại hiệu quả tích cực trong việc điều trị viêm tuyến tiền liệt.

Cách dùng và liều dùng

  • Không dùng sản phẩm cho các bạn nam dưới 18 tuổi và những người mẫn cảm với các thành phần của thuốc.
  • Mỗi ngày dùng 1-2 viên dùng sau bữa ăn, chia làm sáng và tối.

Giá tham khảo

  • Sản phẩm này được bán với giá khoảng 250.000đ/hộp 30 viên.

Rocket 1h tăng sinh lý nam, kích thích ham muốn tình dục

Viên uống Rocket 1h là sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ nổi tiếng được sản xuất bởi công ty cổ phần dược phẩm Sao Thái Dương. Sản phẩm được đánh giá tương đối cao. Tuy nhiên bạn sẽ cảm thấy tác dụng hiệu quả ngay sau khi sử dụng khoảng 2-3 giờ sau khi uống. Sản phẩm có thời gian sử dụng tương đối ngắn nên phái mạnh cần uống trước khi quan hệ để kéo dài thời gian.

Công dụng

Tăng cường sinh lý nam Rocket 1h được chiết xuất từ những loại thảo dược tự nhiên như: cây bá bệnh, bạch tật lê, tinh chất táo đó. Sản phẩm mang đến một số hiệu quả như:

  • Làm chậm quá trình mãn dục nam.
  • Bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực.
  • Cải thiện độ cương cứng của dương vật, đồng thời duy trì độ cương cứng của dương vật khi quan hệ.
  • Hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.
  • Tăng ham muốn tình dục khi quan hệ.

Cách dùng và liều dùng

  • Không dùng thuốc cho con trai dưới 18 tuổi và những người mẫn cảm với thành phần của thuốc.
  • Mỗi ngày uống 1-2 viên/lần mỗi ngày.

Giá bán tham khảo

Thuốc tăng cường sinh lý cho nam Rocket 1h giá bán khoảng 299.000đ/hộp 6 viên.

Thuốc tăng ham muốn của úc Essence Of Kangaroo – Blue

Essence Of Kangaroo được đánh giá sản phẩm kích thích sự sung mãn trong quan hệ cho các quý ông. Sản phẩm có xuất xứ tại úc với thành phần đặc biệt gồm bột thịt kangaroo, kẽm, sắt, axit amin… đây là những nguyên liệu cần thiết cho quá trình sản sinh nội tiết tố testosterone ở nam giới.

Công dụng

  • Tăng cường sản sinh nội tiết tố nam và cải thiện khả năng sinh lý.
  • Kích thích sự hưng phấn và kéo dài thời gian cương cứng của dương vật
  • Làm chậm quá trình mãn dục nam và cải thiện tình trạng yếu sinh lý.
  • Bồi bổ sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Hỗ trợ điều trị suy thận, giảm đau lưng mỏi gối.

Giá bán

Sản phẩm được bán với giá khoảng 1.350.000đ/lọ 200 viên

Thuốc cường dương Testoboss

Viên uống Testoboss là dòng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam và được đánh giá cao trong việc cải thiện tình trạng bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Thuốc dành cho những quý ông muốn kéo dài thời gian quan hệ hoặc đang mắc chứng rối loạn cương dương.

Công dụng

Viên uống Testoboss được chiết xuất từ những thảo dược quý hiếm như bá bệnh, cây mật nhân, sâm maca, dâm dương hoắc, bạch tê lật, bạch quả, kẽm mang đến một số công dụng tuyệt vời như:

  • Tăng cường sinh lực phái mạnh
  • Điều trị chứng xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương, hiếm muộn, vô sinh ở phái mạnh.
  • Tăng cường sản sinh nội tiết tố nam.
  • Bổ thận tráng dương tăng cường ham muốn.
  • Kéo dài thời gian cương cứng của dương vật.
  • Cải thiện chất lượng và số lượng tinh binh.
  • Kéo dài thời gian quan hệ với bạn tình.

Cách dùng

Uống mỗi ngày 2 lần mỗi lần 2 viên.

Giá bán

  • Sản phẩm được bán với giá khoảng 600.000đ – 1 triệu đồng/hộp 60 viên.

Thuốc tăng ham muốn cho nam giới Zawa

Zawa là một trong những loại thuốc dạng nước có chức năng tăng cường sinh lý nam tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua. Thành phần chính của sản phẩm được chiết xuất từ củ Maca – đây được coi là thần dược được dùng trong vấn đề cải thiện sinh dục. Được bào chế theo dạng nước uống nên thuốc thẩm thấu nhanh và có tác dụng nhanh chóng sau khi sử dụng.

Công dụng

  • Kích thích ham muốn và làm chậm quá trình mãn dục nam. 
  • Tăng cường chức năng sinh lý, tăng lượng máu đến dương vật, giúp dương vật to và cương cứng lâu hơn.
  • Giảm stress, căng thẳng mệt mỏi.
  • Cải thiện chức năng sinh sản.
  • Hỗ trợ điều hòa đường huyết.

Cách dùng

Dùng trực tiếp mỗi lần 1 gói trước khi quan hệ và nên dùng sau bữa ăn khoảng 30-40 phút.

Mức giá tham khảo khoảng 790.000đ/ hộp.

Ngoài những loại thực phẩm chức năng nói trên thì bạn có thể tham khảo một số cách tăng cường sinh lý nam giới tại nhà đơn giản mà hiệu quả.

12 cách tăng cường sinh lý tại nhà cho nam giới

Sức khỏe sinh lý luôn là yếu tố quyết định đến bản lĩnh phái mạnh, khả năng hoạt động quan hệ và giữ lửa cho đời sống vợ chồng. Chính vì thế mà rất nhiều đấng mày râu quan tâm làm thế nào để tăng cường sinh lý an toàn và hiệu quả. Các cánh mày râu có thể tham khảo một số cách như sau:

Sử dụng những loại thực phẩm tăng cường sinh lý

Chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và sinh lý của nam giới. Một số loại thực phẩm giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sinh lý và sự sung mãn cho nam giới trong chuyện chăn gối. Ngoài ra một chế độ ăn lành mạnh và khoa học giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng cho nam giới, giúp khả năng sinh sản tốt hơn.

Các bà vợ có thể bổ sung cho chồng những loại thực phẩm như:

  • Hàu biển: là một trong những lựa chọn hàng đầu dành cho nam giới yếu sinh lý, mãn dục nam sớm và chất lượng tinh trùng yếu. Trong hàu chứa hàm lượng kẽm lớn giúp tăng cường sản sinh nội tiết tố nam testosterone, tăng ham muốn tình dục…

  • Socola đen: Trong socola đen chứa nhiều flavonoid một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, điều hòa huyết áp, bảo vệ thành mạch. Từ đó giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn, tăng khả năng dương vật cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.
  • Trứng gà: Là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều protein và cholesterone có lợi, thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố, duy trì khả năng sinh lý cho nam giới. Mỗi tuần nam giới nên ăn khoảng 2-3 quả trứng là tốt nhất.
  • Những loại quả mọng: dưa hấu, cam, việt quất được coi là những loại quả mọng tốt cho việc tăng cường sinh lý của nam giới. Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, kẽm, magiê vitamin C. Những chất này giúp kháng viêm hiệu quả, hỗ trợ quá trình bơm máu đến dương vật tốt hơn, từ đó làm tăng kích thước của cậu nhỏ.
  • Các loại thịt đỏ: Nếu đang muốn cải thiện sinh lý thì các quý ông không nên bỏ qua các loại thịt có màu đỏ. Loại thực phẩm này sẽ bổ sung lượng kẽm lớn, tăng testosterone, tăng số lượng và tinh trùng đồng thời giúp cơ bắp săn chắc và dẻo dai hơn khi quan hệ.

Đi ngủ sớm và đủ giấc

Thường xuyên thức khuya sẽ làm cho thần kinh bị căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, làm ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện giường chiếu của vợ chồng.

Theo một nghiên cứu cho thấy thì những người đàn ông ngủ chưa đến 5 tiếng mỗi đêm bị suy giảm 15% lượng testosterone. Trong khi đó những quý ông mất ngủ trong 5 đêm liên tiếp thì lượng testosterone trong cơ thể giảm xuống nghiêm trọng bằng với một nam thiếu niên.

Theo các nhà nghiên cứu thì ban đêm là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục. Vì thế để tăng cường sinh lý thì quý ông không nên thức khuya quá 11h đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Cải thiện sinh lý bằng rượu ngâm ba kích

Theo y học cổ truyền, ba kích có tính ôn, quy vào các kinh tỳ, thận. Vị thuốc này mang lại nhiều lợi ích cho nam giới như:

  • Tăng cường sinh lý nam.
  • Bổ thận tráng dương, tăng kích thước dương vật.
  • Ngăn ngừa rối loạn cương dương.
  • Chống xuất tinh sớm và điều trị yếu sinh lý.
  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn chỉ cần sử dụng khoảng 1kg sâm ba kích ngâm với 4 lít rượu trắng và ngâm trong vòng 2 tháng là có thể sử dụng được. Để tăng cường sinh lý thì quý ông nên uống mỗi ngày 1-2 ly nhỏ.

Thay đổi tư thế quan hệ

Việc lặp đi lặp lại một tư thế yêu khiến cả hai đều cảm thấy nhàm chán và không còn hứng thú trong chuyện chăn gối nữa, lâu ngày làm suy giảm ham muốn tình dục và mất cảm xúc.

Vì thế để tạo hứng thú thì các quý ông có thể tìm cho mình những tư thế mới mẻ hơn để làm cho cả hai hứng thú trở lại. Đây cũng là cách để tăng sinh lý mà các bạn nam nên tìm hiểu.

Luôn giữ cho tinh thần thoải mái

Yếu tố tâm lý là một trong những nguyên nhân làm giảm ham muốn và sức khỏe sinh lý của các bạn nam. Nếu bị căng thẳng, stress có thể làm cho nam giới rơi vào tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”, dương vật không cương cứng hoặc không đủ cương cứng để quan hệ.

Để giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, lạc quan thì bạn có thể áp dụng những biện pháp như:

  • Tập thể dục.
  • Đi du lịch.
  • Xem phim hoặc nghe nhạc để thư giãn.
  • Hẹn hò với người thân và bạn bè.

Tăng cường sinh lý nam bằng dâm dương hoắc

Dâm dương hoắc là thảo dược quý có tác dụng bổ thận tráng dương mạnh gân cốt. Theo nghiên cứu cho thấy thì trong dâm dương hoắc có chứa lượng lớn L-Arginine tác động trực tiếp lên tuyến yên, làm tăng nội tiết tố nam. Ngoài ra còn chứa vitamin E và nhiều loại axit béo giúp tăng cường sinh lý, điều trị rối loạn cương dương.

Bạn có thể sử dụng dâm dương hoắc để ngâm rượu hoặc sắc lên uống tùy theo sở thích và nên uống đều đặn để cải thiện sinh lý.

Sử dụng trà tăng cường sinh lý

Thêm một cách tăng cường sinh lý nam tại nhà mà bạn không thể bỏ qua là sử dụng các loại trà thảo mộc từ thiên nhiên. Bạn có thể sử dụng các loại trà như trà gừng giúp điều trị yếu sinh lý và tăng cường độ cương cứng cho dương vật.

  • Trà bạc hà giúp giảm đau và kích thích ham muốn tình dục.
  • Trà nhân sâm giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch, bổ thận tráng dương, kích thích ham muốn tình dục, chống yếu sinh lý và làm chậm quá trình mãn dục ở con trai.
  • Trà thảo quả cung cấp nhiều chất kẽm giúp kích thích sản sinh testosterone và đưa máu đến cơ quan sinh dục nhiều hơn.

Trên đây là các loại thuốc tăng cường sinh lý nam an toàn hiệu quả được tudiensuckhoe.com tổng hợp. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết bạn có thêm nhiều sự chọn hơn trong việc tìm kiếm giải pháp giúp tăng cường sinh lý và hỗ trợ điều trị các vấn đề về sinh lý.

Tuy nhiên, chúng tôi khuyến cáo bạn không nên quá lạm dụng vào thuốc. Bạn nên lựa chọn mua các loại thuốc tăng cường sinh lý tại các cửa hàng thuốc uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng nhé.

Để có được một sức khỏe sinh sản tốt nhất thì ngoài việc kiên trì sử dụng các sản phẩm chức năng tăng ham muốn tình dục thì bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống và chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học để ngăn ngừa các bệnh về sinh sản và nâng cao sức khỏe tốt nhất.